1、Фізична підготовка перевищує 90% людей навколо вас
Якщо ти можеш бігати по годині щодня,
Продовжуйте бігати протягом року,
Фізична підготовка перевищить 90% людей навколо вас,
Вам не потрібно турбуватися про підйом по сходах, коли ліфт вимкнено,
Вже не важко переміщати речі.
Біг також може утримати вас від трьох висот,
Після бігу у вас ніколи не буде шансу отримати «хворобу багатства».
2、Краще здоров'я
Щодня бігати по годині,
Після року бігу,
Тіло повністю тренується,
Індекс здоров'я кісток різко підвищиться,
З віком атрофія м’язів і остеопороз значно сповільнюються.
Біг покращує серцево-легеневу функцію та метаболізм,
Стати худим і не товстим,
Збільште ємність легенів,
Поліпшити чутливість і баланс тіла,
Підвищити міцність кісток гомілки та стопи,
Нехай ви ходите енергійніше.
3、Імунітет значно покращився
Щодня бігати по годині,
Після року бігу,
Це може покращити роботу всього вашого організму,
Збільшуючи свій
Лімфоцити для підвищення імунітету.
Знижується ймовірність застуди або інфекційного захворювання,
Також вдалося запобігти цукровому діабету та ожирінню печінки.
4、Ваш зір покращиться
Щодня бігати по годині,
Продовжуйте бігати протягом року,
Насолоджуючись прекрасними краєвидами,
Очі також будуть добре розслаблені,
Значно знизить ймовірність короткозорості.
5、Тримати подалі від захворювань шийки матки
Щодня бігати по годині,
Продовжуйте бігати протягом року,
Для офісних працівників, які тривалий час сидять за комп’ютером,
Це може змусити шию, плечі і хребет добре рухатися,
Це може захистити офісних працівників від захворювань шийки матки.
6、Шкіра стане краще
Щодня бігати по годині,
Після року бігу,
Шкіра стане краще.
Потіти кожен біг,
Для шкіри це процес виведення токсинів,
Довгий біг - це також найкращий догляд за шкірою,
Це набагато ефективніше і безпечніше, ніж дорогі засоби по догляду за шкірою,
Ви побачите, що ваша шкіра стане більш підтягнутою і гладкою.
7、Ви будете виглядати краще
Щодня бігати по годині,
Продовжуйте бігати протягом року,
Він може посилити перистальтику шлунково-кишкового тракту та покращити запор,
покращують всмоктування в шлунково-кишковому тракті,
Люди, природно, виглядають краще.
8、Збільшується індекс щастя
Під час бігу мозок виділяє дофамін,
Це найбільш природний фактор щастя;
Крім того, біг - найкращий спосіб розслабитися,
Погані емоції в житті виливаються,
Індекс щастя зріс.
Час розміщення: 09.11.2021